实现生活平衡:真的有可能吗?

张贴者 安妮·希恩(Anne Sheehan) 上三月8,2017

几年前,我的职业和个人生活每时每刻都相撞。每天我被拉向一百万个不同方向。我感到内,因为我的家人没有得到我最好的(甚至我很多),而且我的团队也不知道下一步该怎么做。

每天电话停止响起后,我终于有一个安静的时刻,我精疲力尽 了解如何实现积极的工作与生活平衡,并重新​​获得自己的时间。我会崩溃的其他所有人。除了高皮质醇水平,不眠之夜和身体虚弱外,我的任何日子都没有表现出来。

我意识到我允许其他人设计自己的生活并管理自己的时间,但这并没有使我或我所爱的人受益。我开始了自己的个人旅程,以弄清如何重新设计自己的生活。

我内心的战略家加紧了工作,我开始做自己最擅长的事情–发现问题并找到解决方案。本能地,我知道解决问题包括我收回所有时间的所有权并阻止黑客入侵。

我花了几年的时间才能拼凑出我可以坚持使用的解决方案,以消除时间浪费。这是我对自己的日常承诺,这些承诺使我付出了宝贵的时间,使我能够建立自己的生活平衡。

1.我遵循我的早晨仪式

我是最有创造力的清晨。我家没有人醒着,所以我可以专注于100%。我花了60分钟,从凌晨5点开始,回顾了我一天的时间安排,并专注于需要我全神贯注的特殊创意项目。然后我和丈夫一起喝杯咖啡,让我的少年去上学,然后去健身房或 瑜伽垫60分钟.  

到办公室时,我已经完成了重要的项目,花了很多时间与家人在一起,并弄清楚了我需要 达到我的期望。在我继续巩固自己的成就的同时,这为我余下的时间定下了基调。

2.我说不

大多数人将“否”一词视为否定词。最肯定的是,当我们告诉孩子不要去火炉或告诉某人他们的表现不符合预期时。但是,对我来说,“不”是一个授权的积极词。当我对项目,承诺或其他要求说“不”时,我说“不”是因为它不符合我的个人和职业目标。

一位导师曾经告诉我要始终“坚持自己的编织”,这是一种非常不错的方式,告诉我我不能一直为所有人做任何事情。现在,在我回复请求之前,我问自己这是我的编织的一部分还是其他人的编织。我的回答使我坚持自己的想法。

3.我活在当下

我终于意识到我可以从过去中学到东西,但是我必须活在当下 创造我的未来。这仍然是 了解如何实现积极的工作与生活平衡,并重新​​获得自己的时间。每天的挑战对我来说,虽然我确实喜欢现在比过去更好。

离开轨道是如此容易。我发现我的电话不是我的礼物,也不是电子邮件。我会在一天中的某些时间检查电子邮件,这样我就可以腾出时间来处理当前的工作,而不会分心。我认为人们在几分钟之内会无所适从,因此感到恐惧,因此他们将手机作为默认响应。我看到读书,结识朋友喝咖啡或跑步的价值更大。

4.我相信我的身体

瑜伽是我一生的重要组成部分。我已经练习了20多年,所以我知道,如果我不定期做瑜伽,就会为他人打开门,让我浪费时间和精力。我什至向丈夫介绍了瑜伽的好处,现在我们可以一起练习力量瑜伽。

去年夏天,我和一位著名的医生呆在一起,他告诉我我拥有一个运动员的身体(他知道!),而我没有充分利用自己的潜力。他鼓励我像运动员一样为自己的身体加油,并承诺这不仅可以提供体力,还可以提供精神和情感力量。

因此,我和我的私人教练制定了一项计划,以利用我的自然运动能力并确定所需的食物,这些食物可以为我的身体加油,并使我的身体,精神和情感保持最佳状态。我现在是某个年龄段的健身老鼠,他期待着自己的体重,平衡能力和提升更多力量的能力,能够进行60分钟的锻炼。我热爱自己的体力劳动和精神收益。

因此,我的四项日常工作-我的早晨仪式,对我的编织坚持,对现在生活和对我的身体的信任,对我说“不”-指导我的生活。履行自己的承诺,并感到自己的生活更加平衡,这是一段了不起的旅程。

与生活中的其他一切一样,我的计划是不断地进行中。我解决了生活的平衡吗?目前。会改变吗?最有可能的。我会到那儿吗?可能不是,因为我也发现,“那里”包括生活中改变的方式,无论我们是否欢迎。

我发现我对时间的非常自私的保护为我自己,我的家人,我的朋友和我的公司带来了更大的回报。这是给我带来最大好处的道路。

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